Archiv der Kategorie Gewichtsreduzierung

Tag 18: Abnehmen nach Dr. Schlüsener

4.11.2008 von Karsten.

Heute ist Dienstag der 4. November, das 3. Wochenende ist geschafft.
So langsam hab ich auch genug. Das offizielle Wiegen am letzten Donnerstag hat 85,9 Kg ergeben.
Seit 3 Tage stagniert das morgendliche Gewicht bei 82,4 Kg. 2 Tage liegen noch vor mir, als Ziel hatte ich mir eigentlich 80,5 Kg gesetzt. Ich hoffe ich erreiche das noch bis Donnerstag. Wenn nicht bleiben die Nadeln bis zum Wochenende drin.
Ich habe kein Hungergefühl, aber ein unheimliches Verlangen etwas anderes außer Obst und Gemüse zu essen.

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Tag 10: Abnehmen nach Dr. Schlüsener

27.10.2008 von Karsten.

Heute ist Montag, und das 2. Wochenende liegt hinter mir. Die Wochenenden sind wirklich am schlimmsten, und kosten viel Überwindung. Dazu kommt, das der jetzige Zeitpunkt eh nicht der günstigste ist, ich habe nämlich Urlaub. Die ersten beiden Runden habe ich gedreht und gearbeitet. Man war abgelenkt, und dadurch kam mir das nicht so mühsam vor. Halbzeit ist fast geschafft.
Zu den Zahlen:
offizielles Wiegen am Donnerstag: 88,5 Kg (mit Sachen - somit sind 2.5 Kg in der ersten Woche weg)
heute morgen: 85,1 Kg (ohne Sachen - Ziel sind 5 Kg müssen noch weg)

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Bergfest 1. Woche

22.10.2008 von Karsten.

Heute ist also Bergfest der 1. Woche mit der Gewichtsreduzierung nach Dr. Schlüsener und mir geht es prima.
Weiterer Anreiz bzw. Motivationshilfe 85,9 Kg heute morgen. 2,6 Kg verloren in 4 Tagen. Und das Beste kein Hungergefühl, man fühlt sich fit und spürt soviel Energie in sich, das man raus möchte und sich bewegen. 
Am Montag war ich mit meinem Sohn im Berliner Zoo, das war eine harte Probe das “Nein” sagen zu üben. Überall Eiswagen, kleine Snacks, auf dem Bahnhof (wir sind mit der Bahn hingefahren) der Geruch vom leckeren Ditsch. Ja überall gab es einer Versuchung auszuweichen. Es ist also nicht so das man kein Verlangen hat, etwas zu essen. Aber man hat dieses quälende Hungergefühl nicht. Man muß nur “Nein” sagen.
Wenn ich es selber nicht erleben würde, würde ich es auch nicht glauben.
Morgen geht es zum offiziellen Wiegen in die Praxis.   

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Tag 2 Abnehmen nach Dr. Schlüsener

19.10.2008 von Karsten.

Ich bin gut gestartet in das 3-wöchige Programm. Der gestrige Tag war überhaupt nicht schlimm. Ich erinnere mich noch an die letzten Male, da war das erste Wochenende der Horror. Aber diesmal überhaupt nicht. Vielleicht liegt es daran das ich die letzten Tage nicht soviel gegessen habe.
Was gab es heute zum Essen:
Zum Frühstück einen Apfel und eine Tomate - insgesamt 250g
Zum Mittag einen gemischten Salat (Eisbergsalat,Tomaten,Paprika - insgesamt 250g und dazu eine Brühe mit ein paar Zwiebeln drin. Nicht angeröstet. Als Salatdressing habe ich den Quark mit Selter gestreckt und mit Balsimico und Salatkräutern verfeinert.
Zum Abendbrot ein überbackenes Knäckebrot mit Quark, 1 Apfel und eine Tasse Brühe.
Und ich habe keinen Hunger. Mal sehen was morgen früh die Waage sagt.

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10% Körpergewicht weniger in 3 Wochen

18.10.2008 von Karsten.

Liebe Internetgemeinde,gestern hat mir meine Frau eine Statistik der Seitenzugriffe ausgedruckt, ich war überrascht wieviele Zugriffe dieser Blog hat. Es scheinen doch einige meine Beiträge zu lesen. Danke dafür.
Heute habe ich meine 3. Runde bei Dr. Schlüsener in Berlin begonnen. Wer ist das denn? Ein Heilpraktiker (er verzichtet komplett auf Werbung und ist nur durch Mundpropaganda bekannt. Weitere Infos www.reduzierung.de) mit einer Praxis in Bottrop und Berlin.
Das Programm (1 Runde) läuft jetzt 6 Wochen. Wobei ich die nächsten 3 Wochen 3 Nadeln im Ohr habe. Durch die Nadeln wird die Einhaltung eines strengen (nur Obst und Gemüse - pro Tag 360 Kilo Kalorien - 250g Quark - viel Trinken) Diätplanes unterstützt.
Ziel ist 10% des Körpergewichtes zu verlieren. Danach werden die Nadeln entfernt und man geht 3 Wochen in die Erhaltungsphase. 2 mal hat es jetzt schon gut geklappt. Zur Kontrolle des Erfolges fahre ich 1 mal die Woche zum Wiegen.
Verlauf der bisherigen Diät:
1. Runde: 28.3.2008: 104,3 Kg - 3.4.2008: 100,5 Kg - 10.4.2008: 98,4Kg - 17.4.2008: 95,2 Kg (Eintritt in die Erhaltungsphase)
2. Runde: 23.5.2008: 92,9 Kg - 29.5.2008: 91,2Kg - 6.6.2008: 87,6 Kg - 12.6.2008: 86,4 Kg (Eintritt in die Erhaltungsphase
Heute war also Startschuß der 3. Runde:
Mein Startgewicht: 91,0 Kg. Diese Gewichtsangaben sind mit Sachen und Schuhen ermittelt.
Heute morgen nach dem Aufstehen und vor dem Anziehen habe ich 88,5 Kg ermittelt.

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