Archive für Oktober 2008

Tagesausfug Ozeaneum in Stralsund

28.10.2008 von Karsten.

Am 24.10.2008 machten wir einen Tagesausflug nach Stralsund ins Ozeaneum. Drei Jahre lang ist am Ozeaneum auf der Hafeninsel am Strelasund gebaut worden. Dementsprechend war meine bzw. unsere Erwartung sehr hoch. Wie so oft verkürzt frühes erscheinen die Wartezeit. An der Kasse dann die erste Ernüchterung (wobei ich vorbereitet war) für 2 Erwachsene und 1 Kind werden erst mal 31 Euro aufgerufen, dazu kann man eine Fotolizenz im Wert von 1 Euro erwerben (da muss es ja ordentlich was zu knipsen geben).

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Über einen Rundgang gelangten wir zunächst in 2 Ausstellungshallen:

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 Weltmeer - Vielfalt des Lebens
In diesem Teil informieren Wandelemente vertiefend zu physikalischen und chemischen Eigenschaften des Meerwassers, zu Gezeiten, Wind und Wellen, aber auch zur geologischen Entwicklung der Meere und zum globalen Wasserkreislauf.
Infos über Meereschnecken und die Eissturmvögel (die meist für Möwen gehalten werden) erhält man ebenso wie auch anhand von naturkundlichen Fundstücken wie Tiere, Pflanzen oder Fossilien über bedrohte bzw. vielleicht ausgestorbene Tierarten.

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 Ostsee - Das Meer in unserer Mitte
Zunächst erfährt man das die Ostsee ein Brackwassermeer ist. Sie ist daher nicht so salzig, wie man es von anderen Meeren gewohnt ist.
Der Grund:
Meerwasser gelangt nur über eine schmale Verbindung zur Nordsee in die Ostsee, aber auch weil viele Flüsse in die Ostsee münden und Niederschläge viel Süßwasser in die Ostsee tragen.
Anhand von präparierten Tieren wird die Vielfalt der Bewohner und Landschaften aufgezeigt
Im Anschluss kamen wir in die 2 Aquarienbereiche
  - Ostssee
  - Nordsee – Nordatlantik

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 Der Weg durch die Aquarien führt vom Stralsunder Hafenbecken über die Nordsee bis ins Nordpolarmeer.
Das größte Becken ist das Schwarmfischbecken im Nordsee-Rundgang. In diesem Becken ist das Wasser mehr als neun Meter tief.
Anschaulich ist das Gezeitenbecken. In diesem Becken werden Ebbe und Flut alle 10 Minuten dargestellt. Ebenso anschaulich das Brandungsbecken. In diesem Becken wird jede Minute eine große Welle erzeugt, die Fische gehen in Deckung, um wieder hervor zu kommen, sobald das Wasser sich wieder beruhigt hat.
Im Tunnelaquarium wird die Unterwasserwelt um die Hochseeinsel Helgoland dargestellt . Zwischen den charakteristischen roten Felsen tummeln sich Rochen, Katzenhaie und Lippfische. Der Tunnel ist leider recht klein gehalten. Schade!

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Den Bereich Meer für Kinder kann man getrost links liegen lassen.

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 Den Abschluss bildet die Ausstellung „1:1 Riesen der Meere“. In dieser Halle von etwa 20 m Höhe und 30 m Länge werden Wale und ein Riesenkalmar in ihrer originalen Größe gezeigt. Die Modelle wurden von Bildhauern aus verschiedenartigen Kunststoffen modelliert und dann lebensecht koloriert. In Vitrinen bzw. Schaukästen werden allerhand Informationen zu anderen Meeresriesen gezeigt. Der Bereich wird wohl durch Greenpeace gesponsert.

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Schön sind die wirklich großen Becken, aber der Bau insgesamt machte auf uns einen sehr unfertigen Eindruck und dadurch ist der Gesamteindruck sehr kühl und wenig anziehend. Ich hätte mir mehr Fische und andere Meeresbewohner gewünscht, dafür könnte der Ausstellungsbereich verkleinert werden.
Alles in allem recht informativ, aber es rechtfertigt nicht diesen Eintrittspreis und schon gar nicht die 1 Euro Fotolizenz. Sehenswert ja, aber besser in einer Verbindung mit ein paar Tagen Urlaub in der Umgebung.

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Tag 10: Abnehmen nach Dr. Schlüsener

27.10.2008 von Karsten.

Heute ist Montag, und das 2. Wochenende liegt hinter mir. Die Wochenenden sind wirklich am schlimmsten, und kosten viel Überwindung. Dazu kommt, das der jetzige Zeitpunkt eh nicht der günstigste ist, ich habe nämlich Urlaub. Die ersten beiden Runden habe ich gedreht und gearbeitet. Man war abgelenkt, und dadurch kam mir das nicht so mühsam vor. Halbzeit ist fast geschafft.
Zu den Zahlen:
offizielles Wiegen am Donnerstag: 88,5 Kg (mit Sachen - somit sind 2.5 Kg in der ersten Woche weg)
heute morgen: 85,1 Kg (ohne Sachen - Ziel sind 5 Kg müssen noch weg)

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2. Update Familie Krebs on Tour

22.10.2008 von Karsten.

Der Tag 4-6 von unserem Sommerurlaub 2008 ist nun Online. Zu finden in der Rubrik Sommer 2008. Ich würde mich über Kommentare bzw. Anregungen freuen.

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Bergfest 1. Woche

22.10.2008 von Karsten.

Heute ist also Bergfest der 1. Woche mit der Gewichtsreduzierung nach Dr. Schlüsener und mir geht es prima.
Weiterer Anreiz bzw. Motivationshilfe 85,9 Kg heute morgen. 2,6 Kg verloren in 4 Tagen. Und das Beste kein Hungergefühl, man fühlt sich fit und spürt soviel Energie in sich, das man raus möchte und sich bewegen. 
Am Montag war ich mit meinem Sohn im Berliner Zoo, das war eine harte Probe das “Nein” sagen zu üben. Überall Eiswagen, kleine Snacks, auf dem Bahnhof (wir sind mit der Bahn hingefahren) der Geruch vom leckeren Ditsch. Ja überall gab es einer Versuchung auszuweichen. Es ist also nicht so das man kein Verlangen hat, etwas zu essen. Aber man hat dieses quälende Hungergefühl nicht. Man muß nur “Nein” sagen.
Wenn ich es selber nicht erleben würde, würde ich es auch nicht glauben.
Morgen geht es zum offiziellen Wiegen in die Praxis.   

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Tag 2 Abnehmen nach Dr. Schlüsener

19.10.2008 von Karsten.

Ich bin gut gestartet in das 3-wöchige Programm. Der gestrige Tag war überhaupt nicht schlimm. Ich erinnere mich noch an die letzten Male, da war das erste Wochenende der Horror. Aber diesmal überhaupt nicht. Vielleicht liegt es daran das ich die letzten Tage nicht soviel gegessen habe.
Was gab es heute zum Essen:
Zum Frühstück einen Apfel und eine Tomate - insgesamt 250g
Zum Mittag einen gemischten Salat (Eisbergsalat,Tomaten,Paprika - insgesamt 250g und dazu eine Brühe mit ein paar Zwiebeln drin. Nicht angeröstet. Als Salatdressing habe ich den Quark mit Selter gestreckt und mit Balsimico und Salatkräutern verfeinert.
Zum Abendbrot ein überbackenes Knäckebrot mit Quark, 1 Apfel und eine Tasse Brühe.
Und ich habe keinen Hunger. Mal sehen was morgen früh die Waage sagt.

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10% Körpergewicht weniger in 3 Wochen

18.10.2008 von Karsten.

Liebe Internetgemeinde,gestern hat mir meine Frau eine Statistik der Seitenzugriffe ausgedruckt, ich war überrascht wieviele Zugriffe dieser Blog hat. Es scheinen doch einige meine Beiträge zu lesen. Danke dafür.
Heute habe ich meine 3. Runde bei Dr. Schlüsener in Berlin begonnen. Wer ist das denn? Ein Heilpraktiker (er verzichtet komplett auf Werbung und ist nur durch Mundpropaganda bekannt. Weitere Infos www.reduzierung.de) mit einer Praxis in Bottrop und Berlin.
Das Programm (1 Runde) läuft jetzt 6 Wochen. Wobei ich die nächsten 3 Wochen 3 Nadeln im Ohr habe. Durch die Nadeln wird die Einhaltung eines strengen (nur Obst und Gemüse - pro Tag 360 Kilo Kalorien - 250g Quark - viel Trinken) Diätplanes unterstützt.
Ziel ist 10% des Körpergewichtes zu verlieren. Danach werden die Nadeln entfernt und man geht 3 Wochen in die Erhaltungsphase. 2 mal hat es jetzt schon gut geklappt. Zur Kontrolle des Erfolges fahre ich 1 mal die Woche zum Wiegen.
Verlauf der bisherigen Diät:
1. Runde: 28.3.2008: 104,3 Kg - 3.4.2008: 100,5 Kg - 10.4.2008: 98,4Kg - 17.4.2008: 95,2 Kg (Eintritt in die Erhaltungsphase)
2. Runde: 23.5.2008: 92,9 Kg - 29.5.2008: 91,2Kg - 6.6.2008: 87,6 Kg - 12.6.2008: 86,4 Kg (Eintritt in die Erhaltungsphase
Heute war also Startschuß der 3. Runde:
Mein Startgewicht: 91,0 Kg. Diese Gewichtsangaben sind mit Sachen und Schuhen ermittelt.
Heute morgen nach dem Aufstehen und vor dem Anziehen habe ich 88,5 Kg ermittelt.

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